Kakutella ja herkutella voi keveästikin. Huikea höyhenenkevyt sitruunajuustokakku ja vähähiilihydraattinen tuorejuustokakku ovat tarjoilun keveitä katseenvangitsijoita. Tarjoa raikas ja terveellinen smoothie kakun muodossa. Huomaa myös agar agarilla hyydytetyt liivatteettomat versiot! Aktiiviselle liikkujalle urheilijan välipalakakku tarjoaa vitamiineja, hyviä rasvoja ja proteiinia herkullisessa muodossa.

Jäätelön ystävän huoleton kevytherkku on hedelmäiset proteiinijäätelöt. Nauti jälkkärinä tai välipalana, tikku- tai pikarimuodossa. Hauskoissa muoteissa valmistetut terveelliset smoothie-jäätelöt maistuvat muulloinkin kuin helteellä. Myös terveellisiä makeisia on olemassa! Valmista sokeritonta smoothie-suklaata, niin voit pitää karkkipäivän milloin haluat. Suklaanappien täplittämät chocolate-kik-cookiet ovat makeannälkäisen proteiinipitoisia keksejä, jotka sopivat myös vegaaniseen ja gluteenittomaan ruokavalioon. Urheilijan smoothie-piirakkaa voi huoletta ottaa toisenkin palan. Huolettomaksi aamu- tai välipalaksi käyvät proteiinipannukakut hedelmineen ja marjoineen. Vai tarjoatko niitä kahvipöydässä hiilarivapaan tiikerikakun seurana? Kakkupalassa hiilareita kokonaista 1 g per pala!

Siemenleipä ja seesamnäkkäri ovat maukkaita ja täynnä hyvää energiaa. Leivän ystävän herkkua ovat myös rapeakuoriset 100 % kauraa sisältävät sydänleipäset. Yön yli kohotettavalla taikinalla saat tuoretta leipää suoraan aamiaispöytään! Terveellisemmissä pinaattiletuissa pinaatin kaverina on lehtikaali, josta suosikkiruoka saa lisää rautaa, kalsiumia ja proteiinia. Huomaa myös muut Kinuskikissa kokkaa -kategorian reseptit!

Rapeat ja terveelliset lehtikaalisipsit ovat oivallista naposteluherkkua myös lapsille. Kevyiden tomaatti-avokadoleipien vihreä avokadotahna käy voin korvikkeesta. Kokeile levitteeksi vaihteeksi myös cashewtahnaa tai maapähkinävoita. Ne maistuvat myös letun ja riisikakun päällä sekä smoothien tai puuron mausteena. Itse tehdyt välipalapatukat ovat verraton eväs, joka säilyy esimerkiksi koulupäivän ajan repussa.

Alla lisää ideoita! Koko Kinuskikissan kevyet herkut -repertuaarin löydät Reseptit-valikosta.